生理不順 子供ができにくい

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生理不順だと子供ができにくい?妊娠しにくい体質になる前に抑えておきたい事

 

生理不順で悩んでいる方はとても多いですよね。
子供ができにくいという話を聞くと、不安になってしまう方もおられると思います。

 

妊娠しづらい身体と生理不順は、確かに関係がないわけではありません。
妊娠しづらい体質になる前に、生理不順の原因や改善方法など押さえておきましょう!

 

 

どうして生理不順になるの?

 

まずは、生理不順になってしまう原因から見ていきたいと思います。
生理不順になる原因にはいくつかのものがあります。

 

1.ストレスを抱えている
2.同じ姿勢をする時間が長い
3.運動不足
4.姿勢が悪い
5.食生活の乱れ

 

など、このようなことが原因で、生理不順になってしまうのです。
では、もう少し詳しく見ていきましょう。

 

 

ストレスを抱えている

 

私たちは、仕事や友人、家族などによるストレスを抱えています。
精神的・肉体的なストレスは、身体に正直に現れるようになっているのです。

 

多くのストレスを抱えている場合、女性ホルモンを分泌させる機能が低下してしまうことで、
ホルモンバランスが崩れてしまい、卵胞が十分に成長しないことから生理不順になってしまいます。

 

 

同じ姿勢をする時間が長い

 

デスクワークなど、同じ姿勢をする時間が長いという場合にも、生理不順になりやすくなります。
子宮を包んでいる骨盤が動く機会が少ないと、子宮が凝ってしまうのです。

 

さらに、血流が悪くなってしまうため、栄養素や酸素などが行き渡らず、機能が低下します。

 

 

運動不足

 

身体を動かす機会が少なく、運動不足となっている場合には、子宮が固くなってしまい、
血流が悪くなり、機能が低下してしまいます。

 

 

姿勢が悪い

 

姿勢が悪くなってしまっている場合にも、生理不順の原因となることがあります。
お腹が圧迫されている状態の場合、子宮も同じように圧迫されてしまっているのです。

 

うまく子宮が動けない状態になると、血行不良や生理不順となります。

 

 

食生活の乱れ

 

そして、食生活の乱れも生理不順を引き起こす可能性があります。
野菜よりもお肉を食べる量が多くなっていると、消化不良を引き起こし、質が良い血液を作れなくなります。

 

それによって、生理不順を引き起こす可能性があります。

 

 

生理不順を改善するためには?

 

生理不順を改善するためには、どうすればいいのでしょうか。

 

1.ストレスを溜めないようにする
2.食事をしっかりと摂る
3.血行がよくなるようにする
4.運動する
5.葉酸サプリを摂取する(おすすめは後で紹介します)

 

このような方法が生理不順を改善するために重要となります。
では、さらに詳しく見ていきましょう!

 

 

ストレスを溜めないようにする

 

ストレスを溜めないようにするためには、自分が好きなことをするための時間を作る必要があります。
これが難しいように感じられる方も多いかもしれませんが、少しでも良いのです。
とにかく少しで良いので、自分が好きなことを出来る時間を作ってみてください

 

 

食事をしっかりと摂る

 

食事をしっかりと規則正しく摂ることも大切になります。
もちろん栄養バランスにも注意しつつ、様々な食材からビタミン・ミネラル・鉄分などを補給します
イソフラボンなどは女性ホルモンに似ているため、積極的に摂取したいところです。

 

 

血行がよくなるようにする

 

血行がよくなるようにするためには、身体を暖める必要があります
入浴の際にシャワーで済ませるのではなく、しっかり湯船に浸かるということも大切です。
湯船につかってその日のストレスを流し、疲れをとりましょう。

 

飲み物を飲むときや、野菜を食べるときなど、とにかく冷たいものは避けて、
温かいものを食べたり飲んだりすることで、身体の冷えをおさえることが出来ます

 

 

運動する

 

適度に運動を行うことで、子宮の凝りを取り除くことが出来ます。
また、血行を良くすることも出来ますし、ストレスを発散することが出来ます。

 

運動といっても、激しいものや難しいものではなく、軽い運動で良いので始めてみて下さいね。

 

 

葉酸サプリを摂取する

 

葉酸サプリを摂取することで、様々な栄養素を効率よく摂取することが出来ます。
もちろん葉酸のみの配合ではなく、ビタミンや鉄分などもバランスよく配合されているものがおすすめです。

 

妊活中から飲んでおくことで、赤ちゃんを授かってからも赤ちゃんの成長をサポートし、
骨や脊椎、脳などをしっかりと作っていくことが出来ます。

 

 

 

おすすめは美的ヌーボプレミアム

 

美的ヌーボプレミアムなら、葉酸をはじめ、ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウムなど
バランスよく摂取していくことが可能となります。

 

また、生理不順の原因となる子宮の血流悪化についても、改善してくれるDHAが含まれています。
DHAは血液をさらさらにする効果もありますので、とても効果的です。

 

妊娠しづらい身体になる前に、生理不順を改善していきたいですよね。